Smoothies de tangerina em camadas com granola, iogurte e frutas criam deliciosos parfaits! Este deleite de café da manhã saudável é fácil de fazer vegano e sem glúten. Esta receita aprovada por crianças é como a luz do sol em um copo. Este post é patrocinado por Cuties. Todas as opiniões são minhas.
Camadas de granola crocante, iogurte cremoso, frutas frescas e smoothie simples de tangerina se juntam para criar um delicioso Sunshine Smoothie Parfait! Este parfait está repleto de cor, sabor, vitamina C e probióticos. Estes belos parfaits são um pequeno-almoço favorito e lanche depois da escola em nossa casa, e sempre nos fazem felizes. Parfaits de smoothie cítricos são como a luz do sol em um copo e a maneira perfeita de animar os dias sombrios de inverno. Estudos como Este no Japão descobriram que apenas cheirar cítricos melhora o humor!
assistir jogo steeler ao vivo online gratis
Com dezembro vem a temporada de tangerina, e não poderíamos estar mais felizes com isso! Quando nossos amigos em Lindas perguntou se eu compartilharia uma receita, minhas meninas e eu ficamos emocionados, mas escolher apenas uma receita foi difícil, porque as usamos de muitas maneiras. As meninas costumam pedir Cuties como lanche da manhã na escola. Adoro usar tangerinas como centro de mesa. Basta encher um prato com uma grande pilha de tangerinas e você terá um toque de cor comestível. Todos os anos, o Papai Noel coloca um Cutie ou dois no final de nossas meias. Eles também são ótimos para secar em fatias e pendurar em sua árvore de Natal, enfeitar tábuas de queijos e lanchar. Veja, o que quero dizer'>
Este smoothie Cuties é um dos smoothies mais simples que existem. Apenas três ingredientes vão para o liquidificador! Quando você usa bananas congeladas e Cuties a mistura fica super grossa e cremosa como sorvete.
O smoothie resultante é tão sonhador, cremoso e refrescante. Este smoothie cítrico tem gosto muito parecido com sorvete de laranja, mas tem muito mais nutrição. Então sol-y, certo?
Uma vez que os parfaits são colocados em camadas e cobertos com o smoothie de tangerina, eu gosto de adicionar alguns segmentos Cuties para ainda mais sol. Minha família adora esses parfaits e espero que a sua também.
Continuar para o conteúdo
Ingredientes
- 2 tangerinas Cuties, descascadas
- 2 bananas descascadas e congeladas
- 2 (6 onças) xícaras de iogurte favorito (eu recomendo iogurte natural e não lácteo)
- 2 xícaras de granola favorita (GF se desejar)
- 1 xícara de frutas vermelhas favoritas (mirtilos, framboesas, etc.)
Instruções
- Coloque Cuties, bananas e 1 xícara de iogurte no liquidificador. Pode parecer que você precisa adicionar líquido, mas as tangerinas já devem ter bastante! Misture até ficar homogêneo.
- Para fazer os parfaits, coloque a granola, o iogurte restante e as frutas da maneira que desejar, cerca de metade de dois copos. Cubra com o smoothie e decore com quaisquer frutas adicionais.