Um smoothie de proteína de laranja cremosa e deliciosamente sonhador que tem gosto de um shake de sorvete 50/50!
Muitos de vocês têm gostado das minhas receitas de smoothies aqui e em Instagram então estou animado para compartilhar um dos meus smoothies pós-treino favoritos hoje! É incrivelmente simples e saudável, mas tem gosto de sorvete 50/50. Você já teve uma barra 50/50 quando criança'>
Desfrute deste smoothie doce, mas sem açúcar refinado, no café da manhã em movimento, após um treino ou um lanche depois da escola.
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Ingredientes
- 2 tangerinas médias sem sementes ou tangerinas
- 1 banana congelada, descascada e fatiada antes de congelar
- 1/3 xícara de iogurte grego natural
- para provar estévia, mel ou xarope de coco
- 1/2 porção de proteína de baunilha em pó (opcional)
- cubos de gelo pequeno punhado
Instruções
- Coloque todos os ingredientes, exceto a estévia, no liquidificador, começando pelas laranjas. Misture até ficar homogêneo. Se você não tiver um liquidificador de alta potência, pode ser necessário adicionar um pouco de água. Adoce a gosto com estévia, mel ou xarope de coco. Adicione mais gelo se quiser que seu smoothie tenha uma textura mais congelada. Apreciar!
Notas
Torná-lo verde! Eu adoro adicionar uma xícara de couve a este para um smoothie verde. *Opção vegana: use iogurte de coco e proteína em pó vegana.
Informação nutricional:
Colheita: 1 Porção: 1Quantidade por porção: Calorias: 329