Benefícios da água de pepino

A água de pepino não é apenas bonita e refrescante. Também é embalado com nutrientes ocultos, fornecendo uma variedade de benefícios à saúde toda vez que você sacia sua sede. Aqui, analisamos os benefícios da água de pepino e como prepará-la.

É importante beber bastante água, mas se você quiser adicionar ainda mais sabor e benefícios à saúde, é fácil de fazer. Experimente o nosso Água Detox , Bebida de vinagre de maçã , e o resto da nossa seleção de Receitas de bebidas desintoxicantes - temos bastante!

Esta água de pepino, com ou sem limão, tem a quantidade certa de sabor e vai fazer você se sentir como se estivesse em um spa. Os benefícios para a saúde da água de pepino – além de limão – permitem que você brilhe de dentro para fora. Da pele brilhante ao envelhecimento saudável, à perda de peso e desintoxicação, a água de pepino é uma ótima opção para matar a sede a qualquer hora do dia!

7 Benefícios da Água de Pepino

O pepino é uma fruta cheia de energia, cheia de micronutrientes, flavonóides vegetais benéficos, antioxidantes e muito mais. Pepinos são refrescantes, hidratantes e rejuvenescedores, em um nível celular profundo.

E apenas o simples passo de adicionar pepino à sua água pode ajudá-lo a colher esses 7 benefícios:

1. Repleto de nutrientes

Pepinos são baixos em calorias e ricos em nutrientes.

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Esta fruta contém as maiores quantidades de:

• Cálcio
• Magnésio
• Manganês
• Potássio
• Fósforo
• Vitamina C
• Vitamina K

Eles também contêm quantidades decentes de ferro, folato e vitamina A (beta-caroteno).

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Esses micronutrientes estão contidos na polpa e no suco da fruta. E quando adicionados à água, esses sucos e nutrientes se fundem com o líquido, proporcionando uma bebida refrescante e saudável.

2. Contém antioxidantes

Vários micronutrientes em pepinos – como vitamina C e carotenóides ( luteína e zeaxantina )  – e flavonóides vegetais naturais também atuam como antioxidantes.

Os antioxidantes são compostos importantes que previnem ou retardam ativamente o dano do estresse oxidativo causado pelos radicais livres. Por prevenirem o estresse ativo, os antioxidantes são conhecidos por retardar o desenvolvimento de doenças crônicas relacionadas à envelhecimento insalubre .

3. Reduz a inflamação

Pepinos e seus sucos são conhecidos por terem propriedades anti-inflamatórias. Essas propriedades também são atribuídas ao alto teor de vitaminas antioxidantes, minerais e compostos vegetais encontrados nos pepinos.

A inflamação crônica é causada por um sistema imunológico superestimulado, que pode afetar todos os sistemas do corpo e estimular o desenvolvimento de doenças.

Assim, prevenir o estresse oxidativo no corpo também reduz a inflamação crônica. Isso promove uma melhor saúde dos sistemas do corpo, permitindo que eles funcionem adequadamente.

4. Aumenta a hidratação

Estas frutas suculentas são compostas por 96% de água, tornando-as muito eficazes na promoção da hidratação.

Isso é especialmente importante, pois manter-se hidratado promove uma boa saúde . A água armazenada no corpo é responsável por:

• Regulação da temperatura corporal
• Juntas de lubrificação
• Entrega de nutrientes para as células
• E mais!

Por esse motivo, a água de pepino não é apenas uma ótima opção para matar a sede da tarde. Também é benéfico mantê-lo hidratado a qualquer hora do dia!

5. Promove uma pele saudável e brilhante

Como um bônus adicional, beber água de pepino regularmente também tem o potencial de melhorar a saúde da sua pele de dentro para fora.

Os pepinos promovem a hidratação e eliminam as toxinas. Eles também contêm vitamina B5, que é eficaz na redução da acne e das erupções.

Deixando você com uma pele fresca, brilhante e apaziguada.

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6. Ajuda na perda de peso

A hidratação é uma parte importante da perda de peso. Beber mais água pode contribuir para saciedade , o que significa que há menos chance de você comer demais. Além disso, trocar bebidas açucaradas ou de alto teor calórico por águas infundidas pode reduzir bastante a ingestão calórica.

Os efeitos de resfriamento do pepino podem ajudar a reduzir o inchaço.

7. É uma bebida detox

Nossos corpos incríveis têm sistemas de desintoxicação embutidos, como pele, pulmões, fígado, rins, sistema linfático. O pepino é conhecido por ajudar a resfriar um fígado inflamado, ajudando a desintoxicar e reverter os danos de uma dieta pobre e metais pesados.

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Nosso ambiente e dieta podem apoiar ou desintoxicar o imposto. Pepino e limão são conhecidos por apoiar o fígado na desintoxicação. Pepino pode suportar o ad-renal glândulas e rins para filtrar as toxinas.

Suco de Limão Pode Aumentar os Benefícios do Pepino'>

Precisa de um toque extra de sabor e brilho? Adicione um pouco de limão. Água morna com limão é o meu energizador matinal favorito.

O suco de limão não é apenas uma adição deliciosa, mas também pode ajudar a aumentar os benefícios da água de pepino.

Porque eles contêm micronutrientes semelhantes e compartilham muitos benefícios para a saúde! Incluindo:

• Poder antioxidante
• Promovendo a hidratação
• Melhorar a saúde da pele

O suco de limão também oferece o benefício adicional de melhor digestão e refresca naturalmente o hálito.

Como fazer água de pepino

Fazer água refrescante de pepino é rápido e fácil e realmente não requer uma receita. É importante usar pepinos e limões orgânicos ou sem pesticidas, pois a água ficará exposta à pele. Se o seu pepino for cultivado convencionalmente, descasque-o primeiro.

Corte o pepino em rodelas finas transversalmente ou use um descascador de legumes para fazer tiras finas. Eu prefiro o método da fita, pois há mais área de superfície para infundir a água.

Você pode infundir sua água de pepino apenas com pepino, pepino e limão ou outros suplementos. Hortelã fresca, gengibre fatiado e outros cítricos, como limão ou laranja, são variações saborosas.

Usando e Armazenando Água de Pepino

Armazene sua água infundida em uma jarra, jarra ou jarra na geladeira. Ele vai ficar fresco por até dois dias. Complete com mais água filtrada à medida que você a usa. Depois de dois dias, jogue fora e comece de novo.

Benefícios e receita da água de pepino

A água de pepino e limão é uma bebida saborosa e refrescante com inúmeros benefícios para a saúde. Mantenha um jarro ou esta água fácil de pepino na geladeira e beba a qualquer hora do dia. É certo fazer você se sentir como se estivesse no spa.

Ingredientes

• 1/2 pepino inglês de estufa
• 1/4 limão (opcional)
• 1 litro de água filtrada

Instruções

1. Corte o pepino em tiras finas usando um descascador de legumes ou transversalmente em rodelas.
2. Corte também o limão em rodelas finas.
3. Despeje a água em uma jarra ou jarra. Adicione o pepino e as rodelas de limão. Cubra e leve à geladeira por uma hora e até 24 horas. Eu gosto mais do sabor depois de 2 a 8 horas.
4. À medida que você usa a água do pepino, complete com mais água. Descarte após dois dias e comece de novo.

Notas

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Use frutas orgânicas, se possível, pois as cascas serão expostas à água. Se estiver usando pepino e limão cultivados convencionalmente, descasque-o primeiro.

Variações

Sinta-se à vontade para adicionar hortelã fresca ou gengibre em fatias finas ou trocar o limão por qualquer outro cítrico, como laranja ou limão.

Benefícios do pepino

1. Carregado com nutrientes
2. Contém Antioxidantes
3. Inflamação reduzida
4. Aumenta a hidratação
5. Promove uma pele brilhante e saudável
6. Auxilia na perda de peso
7. É um Bebida Detox

Informação nutricional:

A informação nutricional é calculada automaticamente pela Nutritionix. Não sou nutricionista e não posso garantir a precisão. Se sua saúde depende de informações nutricionais, calcule novamente com sua calculadora favorita.