Como fazer tigelas de Buda de sushi vegetariano. Uma receita rápida e fácil.

Ouvi dizer que o Super Bowl está chegando. Você vai assistir'>

Defina a cobertura e deixe que todos façam seus próprios Super Bowls. A super comida Buddha Bowl de hoje é inspirada em sushi. Eu amo amo amo fazer tigelas de arco-íris de Buda porque elas são tão divertidas e coloridas e carregadas de ingredientes nutritivos.

Como fazer tigelas de sushi

Passo 1: Escolha sua base. Eu usei arroz de couve-flor para o meu (veja o vídeo para a receita simples!) arroz de sushi para as crianças. Para ser honesto, no futuro eu também usaria arroz de jasmim ou sushi – é apenas mais saboroso e satisfatório do que o arroz de couve-flor. Quinoa também é uma excelente base para suas taças de Buda.

Passo 2: Escolha suas coberturas de sushi favoritas. Coloquei algumas das minhas coberturas / recheios de sushi favoritos e alguns dos favoritos das crianças. Depois que tirei as fotos adicionei assadas crocantes tofu para tornar esta refeição mais farta. Se você é um comedor de carne, pode adicionar frango teriyaki ou camarão grelhado. Outra cobertura minha favorita, que é vegana, é vitrificada tempeh .

Nossas coberturas veganas de tigela de sushi de Buda! Fotografe para uma variedade de cores e texturas.

Aqui está o vídeo! Eu ficaria muito honrado se você tomasse um segundo para se inscrever no meu Youtube canal, pois pretendo adicionar mais vídeos toda semana.

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Tigelas de Sushi Buda

Por HTownHome
Publicado em 27/01/2016

Ingredientes

• 4 xícaras de arroz de sushi cozido, quinoa ou arroz de couve-flor
• 2 abacates, sem sementes e picados ou fatiados
• 2 cenouras grandes, descascadas e cortadas em fatias finas
• 2 xícaras de edamame sem casca
• tofu assado em cubos (opcional)
• Tempeh vitrificado (opcional)
• 2 pepinos persas, cortados em cubos
• repolho roxo, fatiado
• 2 colheres de sopa de sementes de gergelim preto
• gengibre em conserva
• 1 rabanete, em fatias finas
• 1/2 xícara de nori fatiado (alga assada)
• salgueiro de soja ou aminoácidos líquidos de Bragg

Instruções

1. Encha as tigelas com arroz.
2. Disponha as coberturas sobre o arroz. Sirva com molho de soja e bom apetite!
   

Notas

*Você pode fazer essas tigelas cedo, cobrir com filme plástico e refrigerar até estar pronto para comer.

Informação nutricional:

A informação nutricional é calculada automaticamente pela Nutritionix. Não sou nutricionista e não posso garantir a precisão. Se sua saúde depende de informações nutricionais, calcule novamente com sua calculadora favorita.