Um smoothie verde tropical para crianças com kiwi.
Adoramos nossos smoothies por aqui. Meu Vitamix recebe seu treino diariamente. Geralmente várias vezes ao dia. Hoje fiz o smoothie diário das minhas meninas um pouco mais divertido e tropical. A única coisa que faltava era uma praia quente, música havaiana e um abacaxi para beber nossos smoothies. As meninas estão em um chute de kiwi no momento, então eu pensei que um smoothie de kiwi seria a oportunidade perfeita para esgueirar-se em algumas folhas verdes escuras. Waahahaha, sorrateiro, sorrateiro. Eles adoraram este e não tinham ideia de que havia uma xícara de couve na mistura.
Ingredientes do smoothie verde de kiwi
O truque para fazer as camadas extravagantes de schmancy é simples. Misture os primeiros ingredientes, despeje em um copo e coloque no freezer enquanto você mistura a segunda metade. Não é bonito! Eu pessoalmente amo smoothies verdes e tenho um post inteiro sobre os MELHORES smoothies verdes saudáveis aqui . Continuar para o conteúdo
Ingredientes
- Smoothie verde de kiwi tropical
- receita para impressora
- 1/2 xícara de leite de amêndoas
- 1 banana congelada, descascada e fatiada antes de congelar
- 1 1/2 xícaras de pedaços de abacaxi congelados
- 1 laranja sem sementes, descascada
- 2 kiwis, descascados
- 1 xícara de espinafre ou couve
- 1 1/2 xícaras de gelo
- 1/2 colher de sopa de sementes de chia
Instruções
- Coloque o leite de amêndoa, METADE da banana, 1 xícara de abacaxi, 1/4 da laranja e alguns cubos de gelo no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo (s) e coloque no freezer enquanto faz a segunda camada.
Coloque 1/2 da laranja, 1/2 xícara de abacaxi restante, 1 kiwi descascado, espinafre ou couve e outro pequeno punhado de gelo no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Misture as sementes de chia. Despeje a camada verde em cima da camada amarela. - Pique o kiwi restante e adicione por cima o smoothie para decorar.
Informação nutricional:
Colheita: dois Porção: 1Quantidade por porção: Calorias: 385 Gordura total: 4g Gordura saturada: 0g Gordura trans: 0g Gordura insaturada: 3g Colesterol: 0mg Sódio: 49mg Carboidratos: 91g Fibra: 12g Açúcar: 65g Proteína: 6g
A informação nutricional é calculada automaticamente pela Nutritionix. Não sou nutricionista e não posso garantir a precisão. Se sua saúde depende de informações nutricionais, calcule novamente com sua calculadora favorita.