Até agora, o COVID-19 nos privou de nossos shows, casamentos e férias. Ele tira as alegrias simples de ir a restaurantes e bares e as substitui pelo medo. É confinado o mais próximo dos amigos ao bate-papo apenas através do Zoom e FaceTime. Mas há uma coisa que o auto-isolamento responsável não pode tirar de nós: nossa capacidade de ser afetado.
Neste momento, se você é como a maioria do mundo, você não tem nada além de tempo em suas mãos e energia reprimida. Por que não canalizar todo esse estresse e ansiedade para algo produtivo? Isso mesmo. Estamos falando sobre uma nova rotina de ginástica doméstica.
De vídeos de ioga extenuantes e relaxantes a aulas de dança e intensivos de boxe, reunimos algumas das rotinas de treino favoritas do Team em streaming. Alguns vão lhe oferecer paz de espírito. Outros vão chutar seu traseiro antes de remodelá-lo em um butim de grau A. Mas todas essas aulas e instrutores irão lembrá-lo de cuidar de si mesmo durante este momento difícil. Como a grande Olivia Newton John disse uma vez, vamos ao físico.
1Cosmic Kids Yoga
Quem disse que trabalhar fora de casa só deve ser restrito a adultos? Mark Graham e Dillen Phelps, dois dos pais de , juram que Cosmic Kids Yoga é uma ótima maneira de fazer seu filho se levantar e se exercitar. Com vídeos temáticos que cobrem tudo, de Star Wars e Harry Potter a Congeladas e Minecraft, há uma maneira de se esticar adaptada a quase todas as crianças.
Ver Cosmic Kids Yoga no YouTube
dois
Pelotão
Foto: Peloton, YouTube
os fatos da vida 5 temporada
Se você já se perguntou se essa empresa de bicicletas ergométricas de vários milhares de dólares vale o hype, descubra por si mesmo. No momento, o aplicativo Peloton é gratuito para um teste de 90 dias. Esta assinatura não inclui a tão badalada bicicleta. Mas oferece uma ampla seleção de aulas de ciclismo indoor, corrida, caminhada, bootcamp, força e meditação. Confira o aplicativo para ios ou Android .
Assista aos vídeos do Peloton em seu app
3Work Fight Train Online
Foto: Work Fight Train Online
Quer usar seu tempo isolado para aprender a boxear? Então, de acordo com a campeã de boxe residente da , Claire Spellberg, você vai querer dar uma olhada na coleção de aulas virtuais do Work Fight Train. Com aulas para boxeadores iniciantes, intermediários e avançados, esta coleção cheia de ação fará seu coração disparar.
Assistir aos vídeos do Work Train Fight
4Ioga com Adriene
A vida é estressante agora. Se você está precisando de uma pausa relaxante, não procure além de Adriene Mishler. Com mais de 6,5 milhões de assinantes e dezenas de práticas personalizadas para tudo, desde perda de peso até relaxamento, Yoga with Adriene é uma das aulas de ioga gratuitas mais completas do mercado. Mas acredite em mim e em Meghan O’Keefe da : a melhor parte é que a maioria dos vídeos de Mishler contém uma aparição surpresa de seu filhote Benji.
Assistir Yoga com Adriene no YouTube
5305 Fitness
Foto: 305 Fitness, YouTube
Prefere que seu treino seja um pouco menos estruturado e muito mais divertido? A escolha de Lea Palmieri está em suas costas. 305 Fitness combina boa música, energia divertida e exercícios para uma rotina que é metade Zumba, metade sacudindo na boate. Nas últimas três semanas, o estúdio postou vídeos de dança, mas a parte mais legal dessa academia tem a ver com seus eventos ao vivo. Todos os dias ao meio-dia e 18h00 ET 305 Fitness transmite uma nova festa dançante ao vivo no YouTube.
Assistir Riverdale Temporada 5 Episódio 1 Episódio Completo
Assista 305 Fitness no YouTube
6Treino HIIT de 15 minutos
Foto: Amazon Prime Video
Entendemos. Você quer um treino de alta intensidade e quer terminar o mais rápido possível. Nesse caso, confira a série HIIT de corpo inteiro de Maggie Binkley. Como Anna Menta da revela, isso chuta seu traseiro. Mas realmente qualquer coisa com Binkley fará isso, e ela tem muitos vídeos no Prime Video
canal de jogos do steelers hoje
Assista a um treino HIIT de 15 minutos no vídeo Prime
7Sky Ting TV Yoga
Se você quer levar ioga a sério, siga os passos de Maddie Shepherd. Sky Ting de Nova York está oferecendo atualmente um teste gratuito de sete dias para seu canal de TV Sky Ting. Depois desse teste, o estúdio custa US $ 20 por mês. Mas para aqueles que querem manter as aulas gratuitas, o Instagram do estúdio oferece sessões ao vivo.
830 dias Bikini Body Quick Workout Challenge
Foto: Amazon Prime Video
Mesmo que você seja a pessoa mais ocupada do mundo e odeie todos os detalhes sobre malhar, você pode encontrar nove minutos extras em sua programação. Isso é o que Hannah Lebrun oferece, um treino alcançável em intervalos de sete a nove minutos. Comece por causa do curto tempo de execução, mas continue depois de se inspirar no abdômen de Lebrun.
Assista ao Desafio de Treino Rápido do Corpo de Biquíni de 30 Dias no Vídeo Prime
9POPSUGAR Fitness
Talvez você ainda não saiba de que tipo de condicionamento físico gosta. Você é mais obsessivo por barras ou o treinamento de força é sua vocação? Se você quiser usar esse tempo em casa para experimentar, não procure além da coleção da POPSUGAR de aulas de ginástica em casa. O canal oferece aulas com os melhores instrutores de todos os lugares. É uma miscelânea de fitness.